Domowe sposoby na odporność

domowe sposoby na odporność

admin Zdrowie

Układ immunologiczny to silna, naturalna bariera, która chroni organizm ludzki przed wszelkimi bakteriami i wirusami. Są jednak sytuacje, w których odporność spada i organizm nie jest w stanie sam się obronić. Warto poznać i stosować proste metody, które pozwolą skutecznie wzmocnić organizm.

Spadki odporności

Choć o obniżenie odporności zazwyczaj obwiniana jest zmienna jesienna aura, to jest to tylko część prawdy. W rzeczywistości, do zaburzenia działania układu immunologicznego często przyczyniamy się my sami. Współczesny styl życia, w którym dużo jest stresu i przepracowania, a brakuje czasu na aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie, może być przyczyną większej podatności na zachorowania.

Sposoby na poprawienie odporności

Niektórzy ludzie cieszą się naturalnie wysoką odpornością, podczas gdy inni chorują bardzo często. Osoby borykające się z tym problemem powinny działać prewencyjnie i zastanowić się, jak wzmocnić odporność. Najważniejsze będzie dbanie o higienę rąk, a także, w okresie wzmożonej zachorowalności, unikanie zbiorowisk ludzi. Warto również zadbać o relaks, odpowiednią ilość snu oraz prawidłową dietę.

Odporność na talerzu

Bardzo wiele mówi się o lekach i suplementach diety, które mają przyczynić się do poprawienia odporności. Nie zawsze jednak istnieje konieczność korzystania z farmaceutyków, gdy odpowiedź na pytanie jak wzmocnić organizm, znaleźć można we własnej kuchni. Czosnek i cebula to herosi wśród warzyw. Działają bakteriobójczo, zwiększają odporność, a wyciąg z czosnku polecany jest jako naturalny antybiotyk nawet kobietom w ciąży. Od dawna znane są również prozdrowotne właściwości olejów m.in. z czarnuszki i arganowego, które stosować można zarówno w ramach prewencji, jak i podczas infekcji. Dodatkowo dietę warto wzbogacić o produkty bogate w przeciwutleniacze np. marchewka, szpinak, czerwona papryka, cytrusy, kiszone ogórki i kapusta.

Domowe sposoby na przeziębienie

Czasem jednak, pomimo prewencji, pojawia się infekcja. Bardzo często nie ma konieczności stosowania leków. Wystarczą domowe sposoby na przeziębienie. Oto kilka z nich:
1. Rozgrzewająca herbata z miodem, malinami i cytryną ma działanie napotne, a więc obniżające podwyższoną temperaturę.
2. Syrop z cebuli to babciny sposób na kaszel. Metoda stara i sprawdzona, skutecznością nie odstaje od aptecznych syropów.
3. Czosnek to naturalny antybiotyk. Można spożywać go w każdej postaci.
4. Gorąca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych np. eukaliptusowego i lawendowego to dobry pomysł na pozbycie się kataru. Ulatniające się podczas kąpieli olejki przyczynią się do udrożnienia nosa, a cały organizm rozgrzeje się.
5. Nawilżanie powietrza z dodatkiem olejku tymiankowego oraz stosowanie inhalacji z soli fizjologicznej również wspomagają układ oddechowy i pomagają udrożnić nos.
6. Roztwór wody z łyżką soli idealnie sprawdzi się jako płukanka w przypadku bólu lub uczucia drapania w gardle.
7. Kubek ciepłego mleka z miodem i masłem to sposób na ogólne rozgrzanie organizmu. Miód skutecznie hamuje kaszel, a dodatek masła wspiera nawilżenie gardła.

Zastanawiając się jak wzmocnić organizm, by kolejny sezon przeziębień przetrwać bez konieczności zażywania leków, warto wziąć pod uwagę zmianę stylu życia, zredukowanie stresu, poprawę jakości snu i diety. Jeśli mimo to pojawi się drobna infekcja, łatwo można będzie ją przezwyciężyć stosując wyłącznie domowe sposoby na przeziębienie.

Domowe sposoby na odporność
5 (100%) 1 głos[ów/y]

Może Cię też zaciekawić...

Czy warto suplementować witaminę D

Czy warto suplementować witaminę D

Przyzwyczajeni jesteśmy, że zdrowe żywienie dostarcza do naszego organizmu liczne witaminy i minerały, które pozytywnie wpływają na nasze ciała. Gdy […]

Srebro koloidalne

Srebro koloidalne – właściwości lecznicze

Srebro koloidalne znane jest także pod nazwą srebra koloidowego lub też kolargola. Obecnie jest to często wykorzystywany surowiec farmaceutyczny, a […]

Badania profilaktyczne dla kobiet

Badania profilaktyczne dla kobiet

Bez względu na wiek każda kobieta powinna wykonywać badania profilaktyczne. Sprawią one, że długo będzie się cieszyć zdrowiem. Badania profilaktyczne […]